Poznajmy się bliżej

Cześć, tu Kasia!

Jestem Kreatorką Spokoju 🕊️, autorką kanału na YouTubie: Same Miłe Rzeczy Podcast z doświadczeniami medytacyjnymi i relaksacjami.

Logo Same Miłe Rzeczy Podcast z logotypem YouTube i nazwą profilu @SameMileRzeczyPodcast – odnośnik do darmowych medytacji na YouTube

Aspiruję, jako najlepszy kanał z medytacjami dla osób o otwartych umysłach, które szukają wyciszenia w codziennym chaosie.

subskrybentów

Słuchacze i słuchaczki regularnie piszą w komentarzach, że to najbardziej kojący głos kobiecy na polskim YouTube.

Mój głos i medytacyjna cisza spotykają się po to,
abyś mogła zrzucić ciężar cudzych oczekiwań i wreszcie zaufać sobie.

{

Moją misją jest tworzenie przestrzeni, w której kobiety przestają oddawać swoją sprawczość innym i szukać na zewnątrz potwierdzenia, że są wystarczające.

Za pomocą mojej twórczości pomagam Ci:
uciszyć analityczny chaos w głowie, przełożyć posiadaną wiedzę o sobie na spokój w ciele
i zamienić lata przypodobywania się otoczeniu w bezkompromisowe zaufanie do własnego głosu i własnych decyzji.

Moja historia

Moja podróż ku harmonii nie zaczęła się od teorii z książek, ale od momentu, w którym moje ciało powiedziało: "dosyć!". Czytaj dalej....

W 2018 roku nagromadzony przez lata stres, people pleasing, nieśmiałość, lęk i nieustanna walka o przetrwanie w mojej głowie zamanifestowały się pełnym buntu krzykiem organizmu.

Doświadczyłam głębokiego kryzysu zdrowotnego i emocjonalnego od chorób autoimmunologicznych tarczycy, jelit, przez zaburzenia pracy serca i krzepnięcia krwi, aż do początków depresji.

Poczułam, że coś w moim życiu musi się zmienić, bo jestem na emocjonalnym dnie, a w umyśle non stop walczę o przetrwanie, nakręcana własnymi, negatywnymi myślami.

To był proces głębokiej transformacji, integracji wiedzy, doświadczeń, metod pracy z podświadomością, emocjami, afirmacjami, wdzięcznością i medytacją.

Psychoterapia i diagnostyka medyczna były zaledwie drzwiami, które otworzyłam, by pójść dalej, ku uzdrowieniu.

Jednak w pewnym momencie mojej drogi wpadłam w kolejną pułapkę i zaczęłam szukać odpowiedzi wyłącznie na zewnątrz…

Z poziomu szukania do poziomu bycia

Kolejne kursy, szkolenia, mentoringi, warsztaty, mastermindy, konsultacje z ekspertami miały być ostatecznym elementem układanki i odpowiedzią na fundamentalne pytanie: kim jestem i co mam robić w życiu?

I wiesz, co zrozumiałam?
Kiedy nieustannie skaczemy po cudzych poradach i projekcjach, zagłuszamy to, co najważniejsze: nasz własny, prawdziwy głos, pragnienia i oddajemy odpowiedzialność za swoje życie innym.

Dopiero, gdy odcięłam się od oczekiwań świata i zeszłam głębiej – w medytacyjną ciszę – odkryłam, że wszystkie odpowiedzi już we mnie są.

W ten sposób przeszłam ze stanu ciągłego szukania potwierdzenia na zewnątrz, do stanu pełnego zaufania sobie.

{

Medytacja przestała być dla mnie kolejną techniką do zaliczenia, a stała się przestrzenią, w której odzyskałam spokój w ciele i pewność siebie, wyciszyłam paraliż decyzyjny w umyśle i wreszcie zaczęłam decydować po swojemu.

Przeszłam od chaosu do spokoju

Moja historia nie służy temu, byś patrzyła na mnie z podziwem.

Służy temu, byś zobaczyła w niej odbicie własnych pragnień i zrozumiała,
że spokój, którego szukasz, nie jest nagrodą za ciężką pracę, przypadkiem, szczęściem.

Spokój jest Twoim naturalnym stanem, który możesz poczuć w każdym momencie!

Oto co staje się możliwe, gdy dzięki medytacji przestajesz szukać odpowiedzi na zewnątrz:

  • Koniec z szukaniem potwierdzenia na zewnątrz.
    Przestaniesz być kolekcjonerką metod i „wiecznie przygotowującą i uczącą się”. Zrozumiesz, że Twoim zadaniem nie jest gromadzenie kolejnej wiedzy, lecz integracja tego, co już o sobie wiesz. Zaufasz własnej mądrości bardziej niż jakimkolwiek zewnętrznym schematom.

  • Relacje oparte na prawdzie, nie na potrzebie.
    Twoje otoczenie naturalnie zacznie odzwierciedlać Twój wewnętrzny spokój. Przestaniesz zabiegać o akceptację – zamiast tego zaczniesz wybierać relacje zdrowe, głębokie i pełne przyjaźni, w których miłość jest wyborem, a nie desperackim poszukiwaniem brakujących elementów.

  • Pogłębione połączenie ze swoją intuicją.
    Odzyskasz kontakt z własną intuicją i poczuciem wewnętrznego prowadzenia. Przestaniesz traktować zaufanie do siebie jako „teorię” z książek. Stanie się ono Twoim naturalnym nawykiem, który daje Ci pewność, że niezależnie od sytuacji, poradzisz sobie.

  • Fizyczna ulga i regulacja układu nerwowego.
    Przestaniesz traktować swoje ciało jak projekt do naprawienia. Poczujesz, jak chroniczne napięcie w barkach, żuchwie i brzuchu ustępuje miejsca miękkości. Twoje ciało przypomni sobie, że jest bezpiecznym domem, a nie polem bitwy.

  • Wyciszenie analitycznego umysłu.
    Gonitwa myśli, która dotąd była Twoim „tłem”, wyciszy się. Zamiast niej pojawi się osadzony, głęboki spokój – Twój naturalny stan, do którego wracamy, gdy przestajemy szukać odpowiedzi na zewnątrz.

  • Złagodzenie wewnętrznego monologu.
    Zamiast surowej oceny, w Twojej głowie pojawi się czuły, wspierający głos. Nauczysz się traktować siebie z taką samą troską, z jaką traktujesz osoby, które kochasz. To nie jest „praca nad sobą”, to powrót do przyjaźni z samą sobą.

  • Odwaga do życia na własnych warunkach.
    Zrozumiesz, że każda decyzja podjęta w zgodzie z Twoim sercem jest bezpieczna. Zyskasz asertywność, która nie wynika z walki, ale z głębokiego szacunku do własnych granic i pragnień.

Przestrzeń spokoju jest dla Ciebie otwarta! Witaj w…

Miejscu, gdzie moje doświadczenie i głos spotykają się z Twoją gotowością,
by stworzyć bezpieczne, stabilne ramy spokoju dla Twojego dobrostanu.

Wejdź ze mną w ciszę po swój spokój i zaufanie do siebie

Dla kogo jest moja twórczość?

Dla osób gotowych na spełnione, radosne życie w zgodzie ze sobą i swoim priorytetami, które mają już za sobą wiele lektur, kursów i szkoleń, a teraz szukają przestrzeni, by tę całą wiedzę zintegrować w sobie i w końcu zrobić z niej pożytek.

W czym Ci towarzyszę?

W procesie zamiany chaosu myśli na głęboki spokój, poprzez doświadczenia medytacyjne, które są bezpieczną przestrzenią do integracji tego, co już o sobie wiesz, a także miejscem pełnego zaufania sobie i swojej intuicji.

Co zyskujesz?

Namacalne uczucie spokoju, wyciszenia, relaksu i zaufania do siebie. W końcu przestajesz szukać odpowiedzi na zewnątrz, bo zaczynasz je wyraźnie słyszeć w sobie.

Twoja wiedza staje się Twoją mocą!

Jak to wpłynie na Twoje życie?

Zamiast działać po omacku, pod wpływem strachu czy cudzych oczekiwań, zaczynasz podejmować decyzje z pozycji zaufania do siebie, pewności, głębokiego, wewnętrznego spokoju, mądrości, swoich pragnień oraz potencjału.

Opinie i efekty

Kursy i certyfikaty

Kurs: terapia poznawczo-behawioralna

 Centrum Rozwoju Personalnego we Wrocławiu | 2025 r.

Kurs: trening rozwoju osobistego

 Centrum Rozwoju Personalnego we Wrocławiu | 2025 r.

Kurs: terapia skoncentrowana na rozwiązaniach

 Centrum Rozwoju Personalnego we Wrocławiu | 2025 r.

Szkolenie w zakresie: techniki relaksacji

Kurs MBSR: Mindfulness - Based Stress Reduction

8-tygodniowy kurs redukcji stresu w oparciu o rozwój uważności Mindfulness Polska – Uważność zaczyna się tu i teraz – dr Agnieszka Guzicka – certyfikowana trenerka uprawniona do prowadzenia oryginalnych kursów MBSR | The Institute for Mindfulness-Based Approaches IMA (Niemcy) | Październik 2022 rok

Kurs relaksacji: "Trening autogenny J.H. Schultza"

 5 modułów szkoleń teoretycznych i praktycznych z zakresu relaksacji i zastosowania Treningu Autogennego (certyfikat nr 4/2019 wydany przez Institute of Biofeedback and Noo-psychosomatic) | Październik 2022 rok

Warsztat Lektorski I stopnia z Maciejem Jabłońskim

Voice and More – Sieć Studiów Wokalnych specjalizujących się w nowoczesnych technikach doskonalenia głosu | Sierpień 2022 rok

Współpracowałam z:

Oferta B2B dla firm i korporacji

Programy wellbeingowe dla firm

Wspieram firmy, korporacje i działy HR w dbałości o kluczowy zasób firmy: dobrostan, regenerację i odporność psychiczną zespołów.

Dostarczam gotowe, usystematyzowane narzędzia audio oraz warsztaty relaksacyjne, które:

✅️  skutecznie obniżają poziom stresu,
✅️ redukują przebodźcowanie,
✅️ zapobiegają wypaleniu zawodowemu.

Wszystkie materiały są zaprojektowane tak, by łatwo wdrożyć je w Państwa firmie.

W ramach współpracy B2B oferuję:

✔️ Praktyczne sesje i warsztaty relaksacyjne online
dedykowane dla zespołów, wprowadzające natychmiastowy reset i głęboką regenerację psychofizyczną.

✔️ Dedykowane programy audio dla pracowników
autorskie nagrania i skrypty medytacyjne nastawione na redukcję napięcia i budowanie odporności na stres.

✔️ Materiały audio do firmowych intranetów, aplikacji wellbeing oraz programów EAP
spersonalizowane treści dopasowane do specyfiki Państwa organizacji.

Zadbaj o zdrowie psychiczne i efektywność swojego zespołu nie tylko na papierze czy w postach na LinkedIn.

💡 Sprawdź od razu, jak autorska relaksacja działa na redukcję stresu w Twoim zespole.

Wypełnij poniższy formularz, zapytaj o ofertę, a otrzymasz bezpłatny plik z 5-minutową relaksacją do przetestowania w firmie. 

Miły newsletter
Zaznaczając ten checkbox potwierdzasz, że podając swoje dane, zapisujesz się do newslettera i wyrażasz zgodę na przesyłanie informacji o nowościach, moich produktach i usługach. Możesz w każdej chwili się wypisać! Szczegóły znajdziesz w polityce prywatności.

Administratorem Twoich danych osobowych jest Katarzyna Zegar z firmy TimeIT Łukasz Zegar, ul. Reduta 30B/7,  31-421 Kraków, NIP: 9452249754. Podane przez Ciebie dane osobowe będą przetwarzane, aby skontaktować się z Tobą i udzielić odpowiedzi na zadane przez Ciebie zapytanie. Więcej informacji znajdziesz w polityce prywatności.

Chcesz czuć codziennie więcej spokoju?

Zajrzyj tam, gdzie go kreuję: