Poznajmy się bliżej
Cześć, tu Kasia!
Jestem Kreatorką Spokoju 🕊️, autorką kanału na YouTubie: Same Miłe Rzeczy Podcast z doświadczeniami medytacyjnymi i relaksacjami.

Aspiruję, jako najlepszy kanał z medytacjami dla osób o otwartych umysłach, które szukają wyciszenia w codziennym chaosie.
subskrybentów
Słuchacze i słuchaczki regularnie piszą w komentarzach, że to najbardziej kojący głos kobiecy na polskim YouTube.
Współpraca z firmami
Szukasz wsparcia wellbeing, profilaktyki wypalenia zawodowego i redukcji stresu dla swoich pracowników?
Pomagam firmom, działom HR i menedżerom redukować stres oraz przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu w zespołach za pomocą autorskich programów relaksacyjnych.
Przejdź do oferty B2B i odbierz darmową próbną relaksację dla swojej firmy.
Mój głos i medytacyjna cisza spotykają się po to,
abyś mogła/mógł poczuć autentyczny spokój, ukojenie i wreszcie usłyszeć swój własny, wspierający głos.
Moją misją na Ziemi jest tworzyć przestrzeń, w której cisza staje się Twoim sprzymierzeńcem do zamiany chaosu w głęboki spokój i do znajdywania w sobie prawdziwych odpowiedzi.
Pragnę pokazać Ci, że Ty też możesz odnaleźć w sobie swoją własną prawdę,
odpowiedzi i cel istnienia, aby żyć szczęśliwym życiem w zgodzie ze sobą i swoimi pragnieniami.
Moja historia
Moja podróż ku harmonii nie zaczęła się od teorii z książek, ale od momentu, w którym moje ciało powiedziało: "dosyć!". Czytaj dalej....
W 2018 roku nagromadzony przez lata stres, people pleasing, nieśmiałość, lęk i nieustanna walka o przetrwanie w mojej głowie zamanifestowały się pełnym buntu krzykiem organizmu.
Doświadczyłam głębokiego kryzysu zdrowotnego i emocjonalnego od chorób autoimmunologicznych tarczycy, jelit, przez zaburzenia pracy serca i krzepnięcia krwi, aż do początków depresji.
Poczułam, że coś w moim życiu musi się zmienić, bo jestem na emocjonalnym dnie, a w umyśle non stop walczę o przetrwanie, nakręcana własnymi, negatywnymi myślami.
To był proces głębokiej transformacji, integracji wiedzy, doświadczeń, metod pracy z podświadomością, emocjami, afirmacjami, wdzięcznością i medytacją.
Psychoterapia i diagnostyka medyczna były zaledwie drzwiami, które otworzyłam, by pójść dalej, ku uzdrowieniu.
Jednak w pewnym momencie mojej drogi wpadłam w kolejną pułapkę i zaczęłam szukać odpowiedzi wyłącznie na zewnątrz…
Z poziomu szukania do poziomu bycia
Kolejne kursy, szkolenia, mentoringi, warsztaty, mastermindy, konsultacje z ekspertami miały być ostatecznym elementem układanki i odpowiedzią na fundamentalne pytanie: kim jestem i co mam robić w życiu?
I wiesz, co zrozumiałam?
Kiedy nieustannie skaczemy po cudzych poradach i projekcjach, zagłuszamy to, co najważniejsze: nasz własny, prawdziwy głos, pragnienia i oddajemy odpowiedzialność za swoje życie innym.
Dopiero, gdy odcięłam się od oczekiwań świata i zeszłam głębiej – w medytacyjną ciszę – odkryłam, że wszystkie odpowiedzi już we mnie są.
W ten sposób przeszłam ze stanu szukania odpowiedzi, do stanu bycia odpowiedzią.
Medytacja przestała być dla mnie zwykłą techniką, a stała się przestrzenią spokoju, w której buduje się bezwarunkowe zaufanie do siebie, wzmacnia intuicję i odzyskuje bezpośrednie połączenie z własną misją na Ziemi.
Przeszłam od chaosu do spokoju
Moja historia nie służy temu, byś patrzyła na mnie z podziwem.
Służy temu, byś zobaczyła w niej odbicie własnych pragnień i zrozumiała,
że spokój, którego szukasz, nie jest nagrodą za ciężką pracę, przypadkiem, szczęściem.
Spokój jest Twoim naturalnym stanem, który możesz poczuć w każdym momencie!
Oto co staje się możliwe, gdy dzięki medytacji, wzmocnisz swój fundamentalny spokój:
Koniec z szukaniem potwierdzenia na zewnątrz.
Przestaniesz być kolekcjonerką metod i „wiecznie uczącą się”. Zrozumiesz, że Twoim zadaniem nie jest gromadzenie kolejnej wiedzy, lecz integracja tego, co już o sobie wiesz. Zaufasz własnej mądrości bardziej niż jakimkolwiek zewnętrznym schematom.Relacje oparte na prawdzie, nie na potrzebie.
Twoje otoczenie naturalnie zacznie odzwierciedlać Twój wewnętrzny spokój. Przestaniesz zabiegać o akceptację – zamiast tego zaczniesz wybierać relacje zdrowe, głębokie i pełne przyjaźni, w których miłość jest wyborem, a nie desperackim poszukiwaniem brakujących elementów.Pogłębione połączenie z Siłą Wyższą.
Odzyskasz swój osobisty, intymny język rozmowy z Bogiem (Stwórcą/Źródłem). To połączenie przestanie być „teorią” z książek, a stanie się Twoim codziennym kompasem – czystym, bezpiecznym prowadzeniem, które zawsze wiesz, że jest z Tobą.Fizyczna ulga i regulacja układu nerwowego.
Przestaniesz traktować swoje ciało jak projekt do naprawienia. Poczujesz, jak chroniczne napięcie w barkach, żuchwie i brzuchu ustępuje miejsca miękkości. Twoje ciało przypomni sobie, że jest bezpiecznym domem, a nie polem bitwy.Wyciszenie analitycznego umysłu.
Gonitwa myśli, która dotąd była Twoim „tłem”, wyciszy się. Zamiast niej pojawi się osadzony, głęboki spokój – Twój naturalny stan, do którego wracamy, gdy przestajemy szukać odpowiedzi na zewnątrz.Złagodzenie wewnętrznego monologu.
Zamiast surowej oceny, w Twojej głowie pojawi się czuły, wspierający głos. Nauczysz się traktować siebie z taką samą troską, z jaką traktujesz osoby, które kochasz. To nie jest „praca nad sobą” – to powrót do przyjaźni z samą sobą.Odwaga do życia na własnych warunkach.
Zrozumiesz, że każda decyzja podjęta w zgodzie z Twoim sercem jest bezpieczna. Zyskasz asertywność, która nie wynika z walki, ale z głębokiego szacunku do własnych granic i pragnień.
Przestrzeń spokoju jest dla Ciebie otwarta! Witaj w…

Miejscu, gdzie moje doświadczenie i głos spotykają się z Twoją gotowością,
by stworzyć bezpieczne, stabilne ramy spokoju dla Twojego dobrostanu .
Wejdź ze mną w ciszę po swój spokój

Dla kogo jest moja twórczość?
Dla osób gotowych na spełnione, radosne życie w zgodzie ze sobą i swoim powołaniem, które mają już za sobą wiele lektur, kursów i szkoleń, a teraz szukają przestrzeni, by tę całą wiedzę zintegrować w sobie i w końcu zrobić z niej pożytek.

W czym Ci towarzyszę?
W procesie zamiany chaosu myśli na głęboki spokój, poprzez doświadczenia medytacyjne, które są bezpieczną przestrzenią do integracji tego, co już o sobie wiesz, a także miejscem pełnego zaufania sobie i swojej intuicji.

Co zyskujesz?
Namacalne uczucie spokoju, wyciszenia, relaksu i zaufania do siebie. W końcu przestajesz szukać odpowiedzi na zewnątrz, bo zaczynasz je wyraźnie słyszeć w sobie.
Twoja wiedza staje się Twoją mocą!

Jak to wpłynie na Twoje życie?
Zamiast działać po omacku, pod wpływem strachu czy cudzych oczekiwań, zaczynasz podejmować decyzje z pozycji zaufania do siebie, pewności, głębokiego, wewnętrznego spokoju, mądrości, swoich pragnień oraz potencjału.
Oto, co Ci proponuję:
3 w magazynie (może być zamówiony)
5 w magazynie
Zapisy na cykl bezpłatnych medytacji LIVE na YouTube
Oferta B2B dla firm i korporacji
Programy wellbeingowe dla firm
Wspieram firmy, korporacje i działy HR w dbałości o kluczowy zasób firmy: dobrostan, regenerację i odporność psychiczną zespołów.
Dostarczam gotowe, usystematyzowane narzędzia audio oraz warsztaty relaksacyjne, które:
✅️ skutecznie obniżają poziom stresu,
✅️ redukują przebodźcowanie,
✅️ zapobiegają wypaleniu zawodowemu.
Wszystkie materiały są zaprojektowane tak, by łatwo wdrożyć je w Państwa firmie.
W ramach współpracy B2B oferuję:
✔️ Praktyczne sesje i warsztaty relaksacyjne online
dedykowane dla zespołów, wprowadzające natychmiastowy reset i głęboką regenerację psychofizyczną.
✔️ Dedykowane programy audio dla pracowników
autorskie nagrania i skrypty medytacyjne nastawione na redukcję napięcia i budowanie odporności na stres.
✔️ Materiały audio do firmowych intranetów, aplikacji wellbeing oraz programów EAP
spersonalizowane treści dopasowane do specyfiki Państwa organizacji.
Zadbaj o zdrowie psychiczne i efektywność swojego zespołu nie tylko na papierze czy w postach na LinkedIn.
💡 Sprawdź od razu, jak autorska relaksacja działa na redukcję stresu w Twoim zespole.
Wypełnij poniższy formularz, zapytaj o ofertę, a otrzymasz bezpłatny plik z 5-minutową relaksacją do przetestowania w firmie.
Administratorem Twoich danych osobowych jest Katarzyna Zegar z firmy TimeIT Łukasz Zegar, ul. Reduta 30B/7, 31-421 Kraków, NIP: 9452249754. Podane przez Ciebie dane osobowe będą przetwarzane, aby skontaktować się z Tobą i udzielić odpowiedzi na zadane przez Ciebie zapytanie. Więcej informacji znajdziesz w polityce prywatności.
Opinie i efekty

Sub Heading

Sub Heading

Sub Heading

Sub Heading

Sub Heading

Sub Heading
Kursy i certyfikaty
Kurs: terapia poznawczo-behawioralna
Centrum Rozwoju Personalnego we Wrocławiu | 2025 r.
Kurs: trening rozwoju osobistego
Centrum Rozwoju Personalnego we Wrocławiu | 2025 r.
Kurs: terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
Centrum Rozwoju Personalnego we Wrocławiu | 2025 r.
Szkolenie w zakresie: techniki relaksacji
Kurs MBSR: Mindfulness - Based Stress Reduction
Kurs relaksacji: "Trening autogenny J.H. Schultza"
Warsztat Lektorski I stopnia z Maciejem Jabłońskim
Współpracowałam z:

Sub Heading

Sub Heading

Sub Heading

Sub Heading

Sub Heading

Sub Heading

Sub Heading
Publikacje
Fragment artykułu: „7 codziennych rytuałów wdzięczności”
Mam fantastyczną wiadomość! 😍 Napisałam artykuł dla magazynu e-Wenus, który jest skierowany do nowoczesnych kobiet takich jak Ty, szukających...
Chcesz czuć codziennie więcej spokoju?











